狂人大補帖

王瑩有氧瘦身健美操 有氧瘦身健美操+藝術形體修塑 中文DVD版 -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
軟體名稱: 王瑩有氧瘦身健美操
語系版本: 中文DVD版
光碟片數: 1片裝(單面 DVD)
安裝說明: 本光碟為 Video 影音光碟
作業平臺: Windows ME/NT/2000/XP/2003/Vista/VCD/DVD 播放機
軟體類型: 教學
更新日期: 2012.03.13
軟體發行:
軟體簡介: (以官方網站為準)
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
《減肥美體私人教練：有氧瘦身健美操》
教練：王瑩　中央電視臺“健身房·青春時光”電視教練，國家級健美操教練。國
家一級健美操藝術體操裁判。全國第一、三屆大學生健美操大賽亞軍。 曾兩次獲
得黑龍江省健美操大賽單、雙、三人冠軍。2001 年北京市浩沙杯健身形象小姐大
賽冠軍。個人健美操大賽冠軍。！　　
對健身最有效的方式！全面消耗身體多餘脂肪！增強肌肉彈性的好方法

內容簡介：
本套減肥瘦身健美操，由著名健身教練王瑩為您度身定做。 全面鍛煉身體各部分
肌肉，並特別針對容易發胖的部位加大運動量，可以很好地鍛煉身體和減肥修身。

目錄：
01.課程安排
02.熱身運動
03.塑身訓練動作講解演示
04.有氧綜合訓練(有氧健身操組合作)
05.拉伸放鬆

個人感受：
這個和電驢上已有的王瑩四套健美操（瘦腿美胸減腰美腿）是同一個系列的， 將
那四套綜合在一起，鍛煉得比較全面。裏面的內容非常基礎， 介紹了有氧操常見
動作的注意事項，比《易海燕減肥健美操（上）》介紹的動作進了一步， 很像它
的延伸版本，也是初學者的理想選擇。


《王瑩藝術形體修塑》
健康塑身，完美SHAPING。
主講：王瑩，中央電視臺“健身房·青春時光”電視教練，國家級健美操教練，個
人健美操大賽冠軍，浩沙杯健身形像小姐大賽冠軍。

內容簡介：
美麗的女性要學會用身體語言去展示自己的魅力。
本片的藝術形體修塑訓練， 系統地為您設計了一套各關節的韻律形體練習和漂亮
的成套組合動作，用最健康的藝術形式，達到健美形體的最佳效果。 在優美的音
樂聲中，讓您的身體更加舒展，更具魅力！

目錄：
第一段 韻律形體練習
第二段 修塑訓練之《山鷹之歌》
第三段 修塑訓練之《雪絨花之歌》
第四段 拉伸放鬆練習

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=